在西藏有一种体型很小的鹤，因为体型小而好看，被人们称为小鹤：“闺秀鹤”。
就是这种体型娇小的闺秀鹤却做出了一件让人类震惊的事情。它们每年都要迁徙飞越珠峰去过冬。珠峰峰顶经常是狂风、暴雪，难以想象这样体型娇小的闺秀鹤是如何翻越的。
在纪录片中，我们看到一群闺秀鹤飞越珠峰，遇到狂风吹散了它们，它们就被迫折回，因为在珠峰没有落脚的地方，我们只能在海拔稍微低一些的地方、风稍微小一些的地方暂时徘徊，等风力减小，它们则再次出击，搏击长空，羽毛剑指蓝天！更有甚者，它们需要在空中徘徊一夜，珠峰的风力减小，它们才得以再次出击。
一只闺秀鹤飞越雪山我是年看到这个纪录片的，我被闺秀鹤的精神深深打动。作为职业心理师，我见过太多在顺境中痛苦不堪的抑郁症患者，稍微遇到一点点问题就不停纠结、痛苦。所以，我更加深刻地明白：弱者和强者的区别就是前者在顺境中裹步不前，后者在逆境中全速前进。
风只能吹灭蜡烛，却能让大火更旺
我们是蜡烛还是大火，完全在自己的心中。如果你内心坚强，你就是大火，所谓的挫折、困难只能让你进一步的爆发潜能；如果你内心脆弱，你就是蜡烛，稍稍的风吹草动都会让你心灵之火熄灭。
我三次进藏，一次是骑行，两次是坐火车。我一直对藏民高亢嘹亮的声音感兴趣。我不止一次地问藏民：“你们雪域高原海拔很高，空气稀薄，为何你们唱歌嗓音却高亢嘹亮”？他们也不知道，只是无语地摇摇头，说：“不知道”。为此，我查找了专门的资料。这一查不要紧，吓了我一大跳！
藏族歌手旧社会藏民妇女生孩子是独自一人去外面，如果活了就自己回来。如果活不了就只能死在外边。看上去十分残忍，可是，医院、医生，只能如此。神奇的是：即使如此，很多孩子和妇女依然健康地活了下来。
藏民喜欢唱歌，居然最喜欢在高山垭口唱佛歌。你觉得根本不可能实现的事情，他们就在做。很大程度上，他们的行为就是和大自然的规律相反的。还有索朗王母的家乡是海拔米的西藏那曲地区索县一个游牧小村子。我去过索县，那里空气稀薄。小时候，索朗旺姆每天对着蓝天白云唱藏歌。
在恶劣环境和逆境中才能激发你的潜能。我们人类应对自己心理问题和恶劣环境的适应能力是相当强大的。如果你认为还有什么痛苦、局限、不可能，那就是你低估了自己的潜能、抗挫折、抗压力的能力。当你不顾一切、放手一搏的时候，你就知道：你是多么的强大！------灵性心理师原创心灵感悟
人类的心灵世界可以十分坚强，即使是在逆境中也不例外。
在我去过内蒙古、东北、西藏、海南后发现一个十分有趣的现象：北方出产的特产往往是热性的，而南方出产的特产往往是凉性的。比如东北的人参、鹿茸，内蒙古阿拉善的肉苁蓉、锁阳等都是热物、大补；而海南出产的香蕉、甘蔗则是凉性的，具有解暑的功能；西藏的藏红花则具有抗高反的功效。所以，就有蒙医蒙药、藏医藏药。所以，地球就是一个自我平衡的和谐体。同样，在这个和谐体中的人类自然也具备强大的心灵、心理的自我调节的能力。
攀登雪山挑战自我在这个世界上，绝大部分人的人睡着了，蜷缩在沙子里，等待着命运的安排而不是主动出击、改造命运。有一些人醒来了，他们要主动出击、挑战固有的思维、行为模式，要过幸福、开心、健康的生活，这就是普通人眼中的疯子。愚蠢不可怕，可怕的是把愚蠢当做聪明，把敢于挑战和突破看做是疯癫。
------灵性心理师原创心灵感悟
我的朋友发给我一段对话，是一个医学主任对我朋友说的话，他说：“抑郁症若复发三次，则必须终生服药”。对于这样医生，我感到这是医学界的悲哀！抑郁症本质上就是认知障碍，改变认知就可以战胜抑郁症，何以来的终生服药？他先入为主地认为：所有的抑郁症如果复发三次，就再也不会彻底转变思维了，就永远是抑郁症了。我只能表示呵呵呵了。只要一天不死就有希望，这是很简单的道理呀！你要清楚：抑郁症是心理问题，而不是病入膏肓的癌症病人，是完全可以改变的！这种对人的潜能没有丝毫认知的所谓的、消极、悲观的医学主任，真的是对不起主任这个称谓！
回想当年红军二万五千里长征的时候，蒋介石和他的手下的将领们每天在干什么？人家吃肉、喝酒、每天嘲笑红军。说红军往那鸟都不去的地方走，环境如此恶劣，没有吃的喝的，过不了多长时间自己就饿死、冻死了，这些红军脑子有毛病吧？蒋介石等人每天主要的事情就是嘲笑红军，没事了安排一些阻击战。蒋介石追红军的时候并不多，他们都懒得费这个劲。
红军长征途中其实，毛主席等人的想法是：我们走的地方很艰苦，蒋介石等人肯定不会如此辛苦地追我们，顶多就是阻击战。所以，我们才有可能保存力量；如果往好走的地方走，人家蒋介石装备精良完全可以围追堵截，我们必死无疑。伟人之所以是伟人就是认识到：环境的恶劣并不可怕，我们主动出击就可以战胜恶劣的环境，而蒋介石的部队不会吃苦追我们的，他们也追不上。长征就是最佳的保存自己力量，避免被蒋介石消灭的方式。
红军二万五千里长征就是告诉抑郁症和那些弱者。你内心的脆弱完全可以逆转！只要你内心变得强大，则一切可以搞定！
放下心灵的包袱，轻装前进，幸福就在此时此刻
心灵的包袱是一切负重中最重的；心灵的困惑是一切困惑中最大的困惑；自己是一切问题的根源，也是一切问题的钥匙。不要找任何外界的原因，唯一让你痛苦的原因就是你自己！放下心灵的包袱，轻装前进，即刻可得幸福、自由和健康！
请抑郁症患者不要编造那么多欺骗自己的谎言，说什么自己什么都不想干了；自己每天很纠结了；健身实在太累了；是不是我的大脑出问题了；是不是某种物质分泌得少了；各种战胜抑郁症的方式、方法不够给力了等等等等，如此如此。请停止你十分入戏的表演！你所表达的一切都是负面的、否定的、消极的、悲观的。没有给力的行动，每天躺在床上各种否定自己、否定别人、伤害自己、抱怨别人而不自知。
一人静心喝茶、认识和了解自己我要告诉你的是：只要活着、只要去努力就有无限可能！在你没有给力的行动之前，就不要各种否定别人、否定自己，抱怨别人、伤害自己。明明是自己把自己打败还妄言什么抑郁症永远好不了，还说什么抑郁症很难战胜？哪里有什么抑郁症啊！所谓的抑郁症就是医学界和心理学界为那些不敢、不愿意面对生活的那些弱者起的名字而已！
说你是抑郁症，这是对你的尊重，因为你生病了，需要做心理咨询，需要治疗。抑郁症是中性词，难道我们医学界、心理学界还说你是弱者吗？弱者是贬义词。你要清楚：医生、心理学界对来访者的尊重而给来访者的症状进行了分类才形成各种所谓的心理问题、心理疾病。
其实，所有心理问题、心理疾病的总称就是“弱者”。抑郁症患者唯有深切认识到自己是弱者，才能爆发出改变自己的强大行动力；你才会真正受人尊重，才会过上真正幸福、健康的生活！此时，你就是强者。强者和弱者之间的区别不是环境、物质、有没有人支持，完全在你自己的心灵世界和给力的行动。
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