在各种民族舞蹈中，藏族锅庄舞有着重要的一席之地。很多去藏地旅游的人，总会在一曲锅庄舞中，感受到藏式风情的无限魅力。不过，地域性让每个地区的锅庄舞都自有其特色，索县锅庄舞也别有其一番风味。
在西藏，锅庄以那曲锅庄最为有名。每逢各种节日、庆典、婚嫁喜庆之际，广场上、庭院里男女相聚，就会跳起锅庄。索县作为那曲的东三县之一，其锅庄恰如其分地体现了藏北的粗犷豪放。索县重点打造了《索·嘎木锅庄》，它在多次大赛中获奖，将索县锅庄推向更广的地方。
那么，锅庄怎么跳？
男性穿着肥大的筒裤，看着就如雄鹰粗壮的毛腿，女性甩开右臂的袍袖披在身后飘逸洒脱。男女两方各站在一边，拉手成圈唱和。
通常是男性先唱，整个舞群和着歌曲作甩手颤踏步的动作，沿着圈子走动，当唱词告一段落后，众人一起“呀”地一声呼叫，然后马上加快速度，撒开双臂侧身拧腰大搓步跳起，挥舞双袖载歌载舞，奔跑跳跃变化动作。
男女跳法有什么区别呢？
一般来说，男性的动作幅度会比较大一点，伸展双臂，就好像雄鹰盘旋飞翔。而女性的动作幅度就会小一些，点步转圈，好像凤凰摇翅飞舞，跟运动员一样健美、明快、活泼。
在索县以及其他广大藏区，锅庄适应于各种场景当中，因此，它的形式也比较多样。比如，反映劳动生活的，叫“羊毛锅庄”，反映婚庆的，叫“吉庆锅庄”，表现生活情趣的，有“兔子锅庄”，还有模仿醉汉神态、有各种嬉戏动作的“醉酒锅庄”。
可以说，索县锅庄舞姿矫健，动作挺拔，既展现了顺达自然、优美飘逸的舞姿，又着重情绪表达，体现了藏族人民热情奔放、勤劳勇敢、淳朴的民族性格。而且，由于锅庄有一定的力度，以及各种变化动作，具有体育舞蹈训练价值和锻炼价值。
在索县，每逢各种节庆日，都能看到藏族人民通过一曲锅庄舞，来表达喜悦之情。而在平素的茶余饭后，锅庄也给人们的生活带来了很多滋味。
这种热情洋溢的舞蹈，吸引着来自各地的人们。当陌生人聚在一起跳起锅庄，人与人的距离被打破，留下的都是希冀、美好和快乐。
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